La trottinette

Connaissez-vous la trottinette à propulsion
biomécanique ?

Vive la trottinette sans moteur électrique!

Tout d'abord merci à Yuna, pour m'avoir donné l'idée d'écrire cet article sur la trottinette.

Elle me demandait il y a peu quel exercice pratiquer pour faire travailler les fessiers.

Il se trouve que quelques jours plus tôt je l'avais aperçu dans la rue se déplacer en trottinette électrique.

Alors je lui répondis d'enlever le moteur de sa trottinette !

En effet, si l'on observe attentivement un bon geste de propulsion sur une trottinette, nous pouvons constater que la jambe, ou plutôt le membre inférieur pour être précis, c'est à dire l'ensemble pied - jambe - cuisse, qui sert d'élément propulseur, va se déplacer de l'avant vers l'arrière pour dans un premier temps "griffer" le sol du pied, et ensuite pousser sur le sol.

Si nous nous focalisons sur la cuisse propulsive, là où se trouvent les muscles des fesses, entre le bassin et l'os de la cuisse, le fémur, le mouvement de propulsion implique une importante sollicitation du grand fessier. Grand fessier qui participe à l'extension de la cuisse.

D'autres activités physiques sollicitent fortement les fessiers :

Patinage à roulettes ou sur glace; ski de fond classique ou skating; skateboard; montée de côte ou d'escalier (à pieds); sprints, sauts, etc...

Pour revenir à la trottinette, n'oubliez pas de changer régulièrement de jambe propulsive, pour équilibrer le travail musculaire des deux côtés !

Concernant le membre inférieur propulseur, n'oublions pas de préciser qu'il n'est pas tout seul pour permettre de vous déplacer en trottinette. En fait tout le corps doit participer au déplacement. En regardant le schéma ci-dessus, nous pouvons constater la différence de position du buste entre les deux figures. Dans la première position, le buste et bien droit, vertical.
Dans la deuxième position, le buste s'est incliné vers l'avant, oblique.
Au moment de griffer le sol avec le pied, le membre inférieur qui sert d'appui sur la trottinette se fléchi pour permettre au pied moteur de toucher le sol, et le buste s'incline vers l'avant pour que le bassin parte vers l'arrière et lance le membre inférieur moteur, donnant ainsi beaucoup plus de puissance motrice.
Autre avantage à cette position inclinée vers l'avant, plus basse, elle donne un meilleur aérodynamisme. 

À vous de jouer !