Sur cette page actuellement:
"Danger en équilibre"; "Entraînements à la flûte";
"Écart en équilibre façon Annie"; "La terrible montée".
Danger en équilibre !
Surtout ne jamais tenter de faire ça à la maison !
Entraînements à la flûte :
Si vous avez un brin de nostalgie de vos cours de flûte à bec du collège, reprenez la flûte pour essayer de jouer vos airs préférés, pour exercer l'écoute, l'agilité et la coordination des doigts, le souffle, la mémoire (deux vidéos, plus le bétisier !) :
Bêtisier :
Si vous préférez le piano pour vous exercer à l'écoute, l'agilité des mains et des doigts, etc...
Écart en équilibre façon "Annie" :
C'est effectivement Annie qui m'a donné l'envie de diffuser cette vidéo d'un écart en équilibre sur les fesses. Annie, bientôt 80 printemps, qui affectionne et pratique toujours régulièrement ce mouvement. Chapeau !
Sauf une très grande souplesse au niveau de l'arrière des cuisses (muscles ischio-jambiers), cette posture implique d'être assis sur la zone du coccyx et sacrum. Par conséquence, l'alignement de la colonne vertébrale se trouve perturbé, avec un dos arrondi.
Pour cette raison, il n'est pas recommandé de maintenir longtemps cette position.
Si vous souhaitez tenter l'expérience de cette posture, prévoyez un espace de sécurité derrière vous, car il est fréquent de voir ceux qui débutent basculer et tomber vers l'arrière.
La terrible montée :
Une séance de montées de côtes sur une aire d'entraînement aux décollages de parapentes, en région parisienne.
Puissance musculaire des membres inférieurs et des systèmes cardio - respiratoire soumise à rude épreuve !
Prochainement sur cette page : "Le nunchaku"...
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